האם חוויתם יום ארוך ומתיש שהשאיר את השרירים מתוחים ותחושת נפיחות בפנים? עיסוי פנים ביתי יכול לעזור מאוד במצבים כאלה. טכניקות עיסוי פשוטות מסייעות להרפות שרירים, להגביר זרימת דם ולימפה, ולהפחית נפיחויות ונוזלים עודפים.

אחת הטכניקות הנהדרות היא עיסוי מעגלי עדין של הלחיים – פשוט הניחי 3 אצבעות על כל לחי ועשי תנועות מעגליות קלות כלפי מעלה. זה יעזור לשחרר מתח בשרירי הפנים. גם לחיצה עדינה על נקודות לחץ כמו מאחורי האוזניים ומתחת לעצמות הלסת יכולה להרפות שרירים ולהפחית כאבי ראש.

כדי לעודד ניקוז לימפטי, נסי לעשות תנועות החלקה עדינות מהסנטר כלפי מעלה לכיוון קו השיער. גם הקשה קלה בקצות האצבעות על המצח, הלחיים והסנטר יכולה לסייע בשחרור מתח שרירי. טכניקה נהדרת נוספת היא עיסוי בסיס האף עם אגודל תוך הנחת יתר האצבעות מתחת לעיניים ועשיית תנועות מעגליות קטנות.

לנוחותיכן מצורף סרטון מפורט לשגרת עיסוי פנים יומית:

כדאי לנסות טכניקות אלו בערב לפני השינה, בבוקר או אחרי יום עמוס. תרגישי את ההבדל בהרפיית השרירים והפחתת נפיחות! יש לכם עוד טיפים לעיסוי פנים? שתפו בתגובות!